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Zahnbelag entfernen und vorbeugen: 5 effektive Tipps
Zahnpflege
Die Plaque, umgangssprachlich auch Zahnbelag genannt, setzt sich zusammen aus Speichel, Nahrungsbestandteilen und Bakterien. Sie legt sich wie ein klebriger, weicher Belag auf die Zähne und begünstigt dadurch die Entstehung von Karies, als auch die Entzündung vom Zahnfleisch.
Regelmäßiges Zähneputzen
Der erste und wichtigste Schritt zur Vermeidung von Plaque ist regelmäßiges Zähneputzen. Es wird empfohlen, mindestens zweimal täglich zu putzen, idealerweise morgens und abends. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine fluoridhaltige Zahnpasta. Achten Sie darauf, alle Bereiche der Zähne gründlich zu reinigen, einschließlich der hinteren Backenzähne und entlang des Zahnfleischrandes.
Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden
Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist unerlässlich, um Plaque und Lebensmittelreste dort gründliche zu entfernen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Es wird empfohlen, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, idealerweise abends, um alle zwischen den Zähnen angesammelten Partikel zu entfernen. Alternativ kann man die Zahnzwischenräume auch mit Interdentalbürsten reinigen, hier lohnt sich die individuelle Beratung während der Prophylaxe, um die bestmögliche Variante für sich zu finden.
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Regelmäßige Zahnreinigung
Neben der täglichen Mundpflege zu Hause ist es auch wichtig, regelmäßige professionelle Zahnreinigungen durchzuführen. Ein Zahnarzt oder Dentalhygieniker kann Zahnstein entfernen, der sich verhärtet hat und mit normalen Putztechniken nicht mehr entfernt werden kann. Auch die Plaque, also die weichen Zahnbeläge, können im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung entfernt werden. Es wird empfohlen, mindestens zweimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen.
Ernährung beachten
Eine zuckerarme Ernährung kann dazu beitragen, die Ansammlung von Plaque zu reduzieren. Vermeiden Sie häufigen Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Snacks. Stattdessen sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse bevorzugen, die die Mundgesundheit fördert.
Mundwasser verwenden
Ergänzend zum Zähneputzen und zur Verwendung von Zahnseide kann ein antibakterielles Mundwasser helfen, Bakterien zu bekämpfen, die Plaque verursachen. Es kann auch helfen, den Atem zu erfrischen und das Risiko von Zahnfleischerkrankungen zu verringern. Eine dauerhafte Anwendung soll nicht erfolgen, da dies auch zu Verfärbungen, Missempfindungen oder Geschmacksstörungen führen kann. In manchen Fällen wird Öl ziehen empfohlen, auch hier empfiehlt sich die Rücksprache mit dem Zahnarzt oder der Dentalhygienikerin über die richtige Art der Anwendung.
Team
Prophylaxe
Schutz
Gesunde Zähne
Zahnerhaltung
Fazit
Die Entfernung und Vorbeugung von Plaque ist ein wesentlicher Bestandteil der Mundhygiene. Durch regelmäßiges Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide, professionelle Zahnreinigungen, eine gesunde Ernährung und die adäquate Verwendung von Mundwasser können Sie dazu beitragen, Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten und Plaque effektiv zu bekämpfen.
